处暑 | 暑气渐消，运动康养

处暑，即为“出暑”

表示炎热的酷暑结束

气温逐渐下降，暑气渐消

正是秋高气爽的好时节

适合户外运动

可根据个人的体质

做一些登山、慢跑、郊游等活动

饮食方面注意防燥

处暑之后天气渐燥

防燥要以养阴清燥、润肺生津为原则

酸味有润肺收敛的作用

此时饮食应易多酸少辣

还可多食梨、沙参、百合、银耳等药食同源的食物

可防止干咳少痰或口燥咽干、失眠多梦等症状